05 tipos de massagem e os seus benefícios

tipos de massagem

Poucos sabem, mas existem vários tipos de massagem corporal, cada um deles visando uma parte do corpo especificamente, apresentando benefícios diferentes, com diferentes possibilidades de cura. A massagem é a pratica de amolgar e friccionar a pele manualmente, exercendo uma pressão no local de modo leve ou forte, com o objetivo de proporcionar um certo alívio e relaxamento a região, aliviando dores musculares e nas articulações. Veja a seguir alguns estilos de massagem e o seu foco:

Massagem com pedras quentes

As massagens com pedras quentes são recomendadas para quem sofre de tensão e dores nos músculos, ou querem apenas esquecer os problemas da vida cotidiana um pouco. Esse estilo de massagem terapêutica se assemelha à massagem sueca, sendo a única divergência a utilização de pedras nessa técnica. Esse tipo de massagem é recorrido também para melhorar o fluxo de sangue.

A massagista, na execução dessa técnica, utiliza pedras aquecidas em diferentes localidades do corpo, exercendo movimentos parecidos com a massagem sueca, com pressão suave. A pessoa que passa por essa massagem não usa roupas, dependendo de como se sentir mais confortável. A duração da massagem costuma ser de 90 minutos.

Massagem de aromaterapia

A massagem de aromaterapia é recomendada para pessoas que procuram a cura emocional. Esse estilo de massagem atua na melhora do humor, alivia a tensão dos músculos, redução do estresse, da ansiedade, e de sintomas da depressão. O massoterapeuta responsável faz a combinação da pressão suave com a adesão de óleos de pele em um difusor. Em algumas ocasiões a massagem de aromaterapia possui foco apenas nas costas, ombros e cabeça, possuindo a duração de 60 e 90 minutos.

Reflexologia

A reflexologia é recomendada para pessoas que estão em busca do relaxamento e da restauração de sua taxa energética natural. Esse estilo de massagem também se mostra uma opção para quem não é familiarizado com a massagem e não se sentem confortáveis para serem tocados no corpo inteiro, uma vez que essa técnica possui uma pressão, seja suave a firme, somente nos pés, orelhas e mãos. Uma massagem de reflexologia dura cerca de 30 a 60 minutos.

Massagem profunda

No processo de massagem profunda, é usada mais pressão do que na massagem sueca. Se trata de uma boa escolha para quem sofre de algum problema muscular crônico, como ferida ou dor localizada, ajudando também no alívio de músculos tensos, da ansiedade e da dor muscular crônica.

A massagista utiliza movimentos pausados e concentrados para que a tensão das camadas mais profundas dos músculos e tecidos subjuntivos seja amenizada. Durante o procedimento a pessoa pode escolher entre ficar nua ou apenas com a roupa íntima, como se sentir mais à vontade. Esse estilo de massagem dura em volta de 60 a 90 minutos.

Massagem esportiva

A massagem esportiva é uma boa alternativa para quem possui uma lesão advinda da repetição de movimento, e geralmente se dá pela prática exagerada de algum esporte. A prevenção de lesões esportivas auxilia no aumento da flexibilidade, no melhor condicionamento e desempenho físico. A massagem esportiva pode visar a diminuição de dores intensas, o controle da ansiedade e da tensão muscular. Se concentra na região atingida, alternando a intensidade dos movimentos e dura por volta de 60 e 90 minutos.