Por que tenho que comer fruta?

Ricardo dos Santos, 11 anos, usuário do CCA Frei Tito

Eu já fiquei  internado e nessa época me mandaram comer muitas frutas no hospital.

Depois eu fiquei bem, saudável.

Quando eu já estava melhor, minha mãe deixou eu ficar sozinho em casa e por isso tudo eu aprendi a comer maçã e banana.

Por quê me falaram pra comer frutas?

Ricardo, as frutas são alimentos super importantes para nossa saúde. 

Elas são fonte de vitaminas, sais minerais, fibras e água.
Trazem muitos nutrientes e poucas calorias.

Ajudam no funcionamento do intestino e no equilíbrio das funções vitais do corpo, além de serem importantes na prevenção da obesidade e outras doenças crônicas, como o diabetes, doenças do coração e alguns tipos de câncer.
Para se ter uma alimentação adequada e saudável é importante consumir frutas variadas diariamente. Mas, não basta consumi-las, temos de escolher frutas com boa qualidade. 

O Ministério da Saúde, em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais, criou um livro que explica muito bem como preparar refeições com frutas, legumes e verduras, tudo isso pra gente saber comer muito bem e cuidar do nosso corpo.

Acesse o link aqui para ver o livro.